Vídeos

Uma dica que eu dou pra você que quer fazer exercícios sem ter que ir pra academia, é acessar o youtube. Lá você vai encontrar uma infinidade de variações e tempos de atividade, podendo fazer um cronograma com o restante de suas atividades do dia.
Um canal que eu gosto muito é esse do EXERCÍCIO EM CASA são simples de fazer, e você pode começar do básico e ir progredindo junto com o canal.
Entra lá e confere, vê qual você gosta mais de fazer.
Esse tipo de exercício é ideal pra quem é mamãe como eu, que tive duas gestações e dá pra perceber claramente a diástase.
Aposte em exercícios específicos pra fechar esta abertura e ficar com a barriga lisinha como antes da gravidez.
No canal da Carol Borba você vai encontrar vários tipos de exercícios também.
Eu procuro fazer estes todos os dias.

GARANTA SEU E-BOOK GRÁTIS

ebook novo 3d - Exercício - Vídeos